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资源名称：情绪毒瘤治愈术丨驯服不听话的情绪怪兽
合集数目：全集
资源类型：自我提升
资源格式：MP3/PDF
资源大小：70.83MB
存储方式：百度云网盘
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人活在世上经历各种各样的事情都是要承受代价的，每一个人都要对自己的行为负责，愤怒宣泄也要宣泄地彻底中不乏理智，这样才是能掌控自己人生的人。有些人会积攒一些负面情绪，如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。
英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。
事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。
经医学证实：这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。
因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪！
资源列表：
01【Day01】：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.mp3
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02【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp3
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03-情绪毒瘤治愈术试听.mp3
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03【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3
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04【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.mp3
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05【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.mp3
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06【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3
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07【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp3
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08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3
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