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资源名称：缓解上班族肩颈疼痛的健身操
合集数目：全集
资源类型：技能学习
资源格式：MP4
资源大小：2.67GB
存储方式：百度云网盘
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健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。
国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操，按不同性别编制的男女健身操，按人数多少编制的单人、双人和集体健身操，按塑造形体和改善体姿与体态的健身操，按锻炼身体各个部位的健身操，按以徒手或轻器械运动方式的健身操。
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。
男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练，女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。
健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动。
资源列表：
八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操【完结】
00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4
01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4
02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4
03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4
04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4
05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4
06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4
07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4
08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4
09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4
10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4
11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4
