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资源名称：21天走出低自尊，成为一个自信的人
合集数目：25集
资源类型：自我提升
资源格式：MP3
资源大小：429.89MB
存储方式：百度云网盘
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低自尊者经常贬低自己，如说“我做不好任何事情”、“我笨拙”和“我没用”等等。他们缺乏自信心，抱着失败主义的态度。他们常常是防御性的和孤独的，当朋友们通过赞扬和建设性批评对他们进行帮助时，他们不予理会，或者对朋友进行攻击。
消极思想引起消极情感，消极情感引起消极行为，消极行为又支持消极负面思想，如此周而复始，每一部分在影响自尊心的同时又受自尊心的影响。
低自尊的人又常常过分专注于这些不被接受和拒绝，这又进一步削弱了他们的自尊，形成恶性循环。低自尊的人会抗拒变化，因为低自尊的人不能接受别人对自己的正面反馈。
自卑的人，总认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物，但要如何摆脱自卑，成为一个自信的人？来自新西兰的资深心理咨询师王亚南老师，将她的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊，成为一个自信的人》，帮你建立自信。
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11.【破】你其实不是真的那么差].mp3
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15.【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.mp3
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